LA INDUSTRIA DEL FITNESS CONTRA LA MUJER

¿Cuántas veces nos han dicho que en una mujer se ven feos unos músculos marcados? ¿Cuántas veces hemos deseado tener ese ``cuerpo perfecto´´ porque nuestra sociedad pide eso? 

`90-60-90´ son las medidas que debe tener nuestro cuerpo según el canom de belleza que nos venden simplemente porque la sociedad ha decidido eso, aunque no sea saludable. 

La página fitness revolucionario nos habla del tema, os invito a verla y a que rompamos los mitos entre todos y todas de la mujer. Vais a cambiar de idea cuando lo hayáis leído: #rompemitos 

Fortaleza es LUCHA

¿Quieres conseguir algo? Sé constante, día tras día, noche tras noche, cueste lo que cueste, digan lo que digan...Así se consiguen las cosas, eso es fortaleza, y si te caes, te levantas y sigues. 

MI PLANIFICACIÓN DE #freePE

En los siguientes calendarios podéis encontrar como he planificado mi trimestre para llevar a cabo cuatro de las cinco actividades en las clases de Educación Física; pues Cámbiate lo llevaré a cabo en casa, y para que quede constancia de ello os tendré informados con fotitos (tanto por aquí como por twitter). 

			Enero
Domingo	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20 Quiérete: Patinar Mejórate: Tenis	21	22	23
24	25 Apréndete: Sevillana Ayuda: Preparar taller	26	27 Quiérete: Patinar Mejórate:Tenis	28	29	30
31	Notas: ¡Todos los martes en el recreo taller de primeros auxilios! Cámbiate: acompañar al menos un plato al día de hortaliza o verdura . (Todos los días)

			Febrero
Domingo	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado
	1 Apréndete: Sevillana Ayuda: Preparar taller	2	3 Quiérete: Patinar Mejórate: Tenis	4	5	6
7	8 Apréndete: Sevillana Ayuda: Preparar taller	9	10 Quiérete: Patinar Mejórate: Tenis	11	12	13
14	15 Apréndete: Sevillana Ayuda: Preparar taller	16	17 Quiérete: Patinar Mejórate: Tenis	18	19	20
21	22 Apréndete: Sevillana Ayuda: Preparar taller	23	24 Quiérete: Patinar Mejórate: Tenis	25	26	27
28	29	Notas: ¡Todos los martes en el recreo taller de primeros auxilios! Cámbiate: acompañar al menos un plato al día de hortaliza o verdura. (Todos los días)

Ahora os lo explico todo detalladamente. 

En el apartado quiérete he elegido patinar, porque cuando era pequeña me apasioba, pero por una mala experiencia que tuve le cogí miedo y empecé a evitar los patines: ¡así que ya es hora de superarlo! 

Otro de mis retos de este trimestre en EF es mejorar jugando a tenis, ya que llevo bastante tiempo sin practicarlo y se me ha olvidado un poquito mucho :P

La actividad de cámbiate, como ya he dicho, la voy a llevar a cabo en mi casa y constará en comer todos los días un poquito de verdura, aunque iré aumentando las cantidades según me vaya acostumbrando a comer verde ;) 

Y para aprender me he propuesto...¡bailar sevillana! a ver como se va dando a lo largo del trimestre. 

Como refleja el calendario, tanto de enero como de febrero, todos los martes en el recreo haremos un taller de primeros auxilios en el edificio del Caravaca como ayuda para que sepamos que debemos hacer ante un accidente ¡te esperamos!.

¿Qué os parece eso de organizaros vuestra propia clase de EF?

Llegó la hora de organizarnos nosotros mismos dos de las cuatro clases de Educación Física semanales que tenemos, solo necesitamos autonomía y mucha motivación para conseguir nuestros propósitos.

Ya que tenemos la libertad de poner en práctica aquellas actividades que siempre hemos querido realizar en EF, debemos ser responsables ¡y organizarnos bien!.

Gloria nos ha dado unas pautas a seguir (en total 5) para llevar a cabo el proyecto:

• Cámbiate: cambiar un hábito para mejorar nuestra salud bio-psico-social.
• Apréndete: practicar y aprender algo que no sepamos hacer.
• Mejórate: dominar algo que hagamos regular.
• Ayuda: ayudar o enseñar a personas que quieran disfrutar de alguna actividad. 
• Quiérete: crecer superando algún miedo o realizando algo que nos guste mucho.

PONEMOS FIN AL #QUESEJUEGUE

Ahora que ya nos hemos despejado un poco del agobio de los exámenes toca dar las gracias a nuestra profe Gloria Herrero por dejarnos llevar a cabo este magnífico proyecto #QUESEJUEGUE mediante el que hemos aprendido jugando, tanto nosotros como los peques del cole.

Ha sido una grandísima experiencia que después de mucho trabajo puedo decir que nos ha emocionado a todos, ver como los niños se divierten con los juegos que les hemos preparado o que te paren por la calle con una sonrisa es más gratificante de lo que podéis imaginar.

¡Ojala muchos más proyectos como este en todos los institutos y coles! Como dice Gloria ``Muy #quesejuegue y mucho #quesejuegue´´.

¡Solo queda desearos una Feliz Navidad a todos!

¡PREPARATIVOS PARA LAS OLIMPIADAS!

El jueves pasado llegaron las esperadas olimpiadas con los niños de los coles de Castro, y para ello mi compañera María García y yo hicimos este mural. En él los pequeñajos (y no tanto) podrían dejar un mensaje sobre cómo se lo habían pasado, o que les había parecido nuestro proyecto.

Nos fuimos súper contentos al ver la cara de felicidad de los niños y leer sus mensajes ¡hay que quedarse con lo bueno! 

Y este fue el resultado final: 

 

  

¡NUEVO PROYECTO EN MARCHA!

En las clases de Educación Física estamos empezando a hacer crossfit, cuyos principios y valores se basan en ser una comunidad unida, donde todos tenemos un único fin: mejorar. Dentro del crossfit se rompe con el estereotipo de la mujer que nos vende la sociedad, porque una mujer también puede hacer ejercicio y que se le noten los músculos.

¿Pero qué es eso del crossfit? Vamos a ver este vídeo y ahora seguimos.



Nosotros en el instituto tenemos un nuevo proyecto que se llama #DESWHYFIT. Ya llevamos unas cuantas clases de crosffit y el otro día estuvimos aumentando la complejidad de ejercicios que ya habíamos aprendido para próximos entrenamientos.